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タグ:「エクササイズ・運動」

脂肪燃焼の法則!本気で痩せたい人だけに贈るダイエット知識

脂肪燃焼の法則!本気で痩せるためのダイエット知識

脂肪燃焼の法則を知ることは、ダイエットの成功に欠かせません。 痩せたいとは思っていても、脂肪がどんな時に燃焼され、逆にどんな時に燃焼されないのか、正しい知識を持っていないと・・・、 ...続きを読む

【あなたはロコモ大丈夫?】歩けなくなるリスク

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)

歩けなくなるリスクがあるロコモについて、解説していきます。 ...続きを読む

【呼吸が人生を変える?!】良い呼吸と悪い呼吸、正しい呼吸法について

良い呼吸と悪い呼吸、正しい呼吸法について

特に意識をしなくても出来てしまう“呼吸”。 そんな呼吸に「良い呼吸」と「悪い呼吸」があるだなんて、思いもしない人が多いのではないでしょうか? ...続きを読む

【運動の精神的メリット】20分間の運動が12時間の幸せを生む?!

20分間の運動が12時間の幸せを生む?!

運動が我々の身体に様々な健康メリットをもたらしてくれることは、もはや周知の事実。 ...続きを読む

【布団の中で寝転びながらでもOK!】健康・ダイエットに最適な5つのお手軽トレーニング

布団の中で寝転がったままでもできる5つのお手軽トレーニング

一日中仕事や勉強、遊びを頑張り過ぎて、家に返ってきた頃には もはや精も根も尽き果てた状態。さっさと食事をすませ、布団の中にダイビング〜! ...続きを読む

ダイエットの失敗には原因があった!お腹周りが凹まない5つの理由とは?

ダイエット失敗の原因!お腹周りが凹まない5つの理由とは?

有酸素運動や食事制限ダイエットをしても、お腹周りがちっとも凹まない! とお悩みの貴方。 実はポッコリお腹の贅肉を取るためには、消費カロリーを増やしたり、摂取カロリーを減らすだけでは ...続きを読む

運動不足が2週間続くと筋肉が25〜30%も落ちる!筋力低下について

運動不足が2週間続くと筋肉が25〜30%も落ちる

運動不足が続くと筋肉が落ちてしまうことは、もはや常識と言っても過言ではありません。 しかし、どれぐらい運動不足が続くと筋力が低下してしまうのか? については、 ...続きを読む

激しい運動で記憶力が向上!BDNF(脳由来神経栄養因子)について

激しい運動で記憶力が向上!

息切れするほどの激しい運動により、記憶力が向上するという研究結果が報告されました。 ...続きを読む

理想の体脂肪率(男女別)【ナイスバディや細マッチョの指標】

理想の体脂肪率(男女別)

ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。 ...続きを読む

【家庭の医学】薬に頼らないで血圧を下げる6つの方法

薬に頼らないで血圧を下げる6つの方法

WHO(世界保健機構)が2013年に発表した内容によれば、全世界で25歳以上の人のうち、3人に1人が高血圧を患っているそうです。 ...続きを読む




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