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タグ:「睡眠」

ストレス解消に効果的な7つの食品とは?

ストレス解消に効果的な7つの食品

ストレスで「やけ食い(暴飲暴食)」に走ってしまう人は、かなりの割合で存在します。 ストレスによる"やけ食い"の場合、快感の強い「甘いもの」や「脂っこいもの」を、モリモリ・ガツガツと食べてしまいがち。。。 ...続きを読む

ダイエットを手助けしてくれる最高の生活習慣7つ

ダイエットを手助けしてくれる最高の生活習慣7つ

「ナイスバディになるぞ」と思ってダイエットを始めても、ついつい三日坊主で諦めてしまうことってありますよね? ...続きを読む

【うつ病研究の最前線】うつ病とは何か?に対する5つの真実

うつ病とは何か?に対する5つの真実

全てにおいてヤル気がでなくなってしまう「うつ病(鬱病)」。 一般的にうつ病は"精神疾患"だと思われがち。 ...続きを読む

【ザ・平常心!】緊張をとき、心を落ち着かせる、効果的な5つのイメージトレーニング

緊張をとき心を落ち着かせる、効果的な5つのイメージトレーニング

「明日に備えないといけないのに、ストレスで眠れない...」「面接開始10分前なのに、緊張で手足がガクガク...」 ...続きを読む

【さらば不眠症!】快眠に効果のある食べ物7選

快眠に効果のある食べ物7選

ストレスや心配事のせいで、夜なかなか眠りにつけないことってありますよね? 「眠りたい〜、でも眠れない〜!」と布団の中をゴロゴロし続け、気がつけば夜が明け始めていた、なんてことも。。。 ...続きを読む

【これじゃ興奮して眠れない?!】斬新すぎる模様のマクラ&ベッドカバー19選

斬新すぎる模様のマクラ&ベッドカバー19選

心地よい眠りのために、"寝室の雰囲気" はとても重要です。 例えば一流のホテルでは、「室温・照明・周囲の騒音」といった外的な要因はもちろん、「寝具の模様・配置」といった人の感情に作用する部分に対しても、最大源のリラックス効果を生み出せるよう こだわって整えられています。 ...続きを読む

不眠解消!グッスリ朝まで眠るための6つのポイント

グッスリと快眠するための6つのポイント

明日の予定が気になって なかなか眠れない夜ってありますよね? 例えば、大事な会議、テスト、面接、etc...。 しかし、「寝なくちゃ、寝なくちゃ」と焦るほど、どんどんと眠気は覚めていき・・・気がついてみれば空が明るくなり始めていた なんていう苦い経験は、誰でも1度や2度はあるはず。 ...続きを読む




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