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タグ:「筋トレ」

【うつ病研究の最前線】うつ病とは何か?に対する5つの真実

うつ病とは何か?に対する5つの真実

全てにおいてヤル気がでなくなってしまう「うつ病(鬱病)」。 一般的にうつ病は"精神疾患"だと思われがち。 ...続きを読む

【衝撃の真実】なぜ女性は、男性に比べてダイエットを諦めやすいのか?

なぜ女性は、男性に比べてダイエットを諦めやすいのか?

「ダイエットしなくちゃ〜」と話している女性って、至る所で目にしますよね? 女性は男性以上に、自らの身体に対する「美」の欲求が激しいのは周知のとおり^^ ...続きを読む

たった3分間(30秒間×6メニュー)でできる、効果的な筋トレ方法

たった3分間でできる効果的な筋トレ方法

筋トレは、"筋骨隆々なマッチョ" を目指す男性だけがやるものではありません。 筋トレの素晴らしい7つのメリット でもご紹介したように、筋トレには「美肌効果」「ダイエット効果」「若返り効果」といったメリットがあり、男性はもちろん女性にもぜひオススメしたい運動なんですよ! ...続きを読む

【パンチ力が一気に5倍?!】強いパンチを打つための格闘技の科学

強いパンチを打つために知っておくべき5つのこと

「必殺パーンチ!」で敵をやっつける格闘漫画、読んでいてとてもワクワクしますよね? 自分にもこんな必殺パンチが打てたらなぁと、憧れる人も多いかと思います。 ...続きを読む

【ジムに行かなくてもOK!】あなたの身体をナイスバディに変える7つの効果的な運動

あなたの身体をナイスバディに変える7つの効果的な運動

ナイスバディな身体を作るには、トレーニングジムで毎日朝〜晩まで、みっちり運動する必要があると思っていませんか? たしかに、トレーニングジムに通い専門のインストラクターに指導してもらうことは、ナイスバディを作る上で非常にプラスとなります。 ...続きを読む

【ビキニを着たい!】即効で美しい身体をつくるための1週間ダイエット

即効で美しい身体をつくる1週間ダイエット

今年こそはビキニをカッコ良く着こなそうと思っていたのに、いつの間にかもう夏! 大変だ〜(涙) ・・・という人に朗報です。即効で美しい身体をつくる「1週間ダイエット」の方法をご紹介します。 ...続きを読む

2014年ワールドカップで、最もタトゥーが印象的なサッカー選手10人

2014年WCでタトゥーが印象的なサッカー選手10人

身体に鮮やかな模様を描く「タトゥー(刺青)」。 日本での印象は お世辞にも良いものとは言えませんが、海外ではファッション感覚で入れている芸能人・スポーツ選手も多数。 ...続きを読む

筋トレのメリット6つ【美肌効果やダイエット効果も!】

筋トレのメリット6つ【美肌効果やダイエット効果も!】

筋トレ(筋力トレーニング)には、実に多くのメリットが存在します。 一般的に筋トレは、「ムキムキのボディビルダーを目指す人の運動」だと誤解されがち。 ...続きを読む

超回復は筋トレの必須知識!筋肉が発達するメカニズムについて

超回復は筋トレの必須知識!

筋トレの効率を上げるためには、「筋肉の超回復」について知っておく必要があります。 基本的な知識を有するか否かによって、物事の作業効率には大きく差が開くもの。そして筋トレにおいては、特に「超回復」に関する知識の有無が、筋トレの成果である「筋肉の発達」に雲泥の差をもたらします。 ...続きを読む

知らなきゃ損!ダイエットをより効果的にする6つのポイント

ダイエットを より効果的にする6つのポイント

さぁいよいよ夏が間近に迫ってきました。皆さん水着の準備は大丈夫ですか?? そして、体作りの方は 大丈夫ですか〜?? 肌の露出が多くなり、体型に危機感を募らせる人・ダイエットを始める人も 増えてきたのではないかと思います。 ...続きを読む




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