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タグ:「ダイエット」

【布団の中で寝転びながらでもOK!】健康・ダイエットに最適な5つのお手軽トレーニング

布団の中で寝転がったままでもできる5つのお手軽トレーニング

一日中仕事や勉強、遊びを頑張り過ぎて、家に返ってきた頃には もはや精も根も尽き果てた状態。さっさと食事をすませ、布団の中にダイビング〜! ...続きを読む

ダイエットの失敗には原因があった!お腹周りが凹まない5つの理由とは?

ダイエット失敗の原因!お腹周りが凹まない5つの理由とは?

有酸素運動や食事制限ダイエットをしても、お腹周りがちっとも凹まない! とお悩みの貴方。 実はポッコリお腹の贅肉を取るためには、消費カロリーを増やしたり、摂取カロリーを減らすだけでは ...続きを読む

雰囲気イケメンになって垢抜けるための条件8つ

雰囲気イケメンになる条件8つ

雰囲気イケメンになって垢抜けるためには、いくつかの条件を満たす必要があります。 ...続きを読む

無理せず痩せるダイエット!食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ6つの方法とは

食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ6つの方法とは

食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐことは、ダイエットの成功に欠かせません。 ...続きを読む

理想の体脂肪率(男女別)【ナイスバディや細マッチョの指標】

理想の体脂肪率(男女別)

ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。 ...続きを読む

ダイエット中に避けるべき果物・野菜5つ【ヘルシーどころか太る?!】

ダイエット中に避けるべき果物・野菜5つ

「ダイエットに果物や野菜が良い」という話はよく耳にします。しかしその一方で、「太りやすくなってしまう果物・野菜が存在する」という話は あまり知られていません。 ...続きを読む

過食の原因となる食事メニュー5選

過食の原因となる食事メニュー5選

皆さんの中で「太るのが心配なのに、どうしても食欲が止まらない...」という過食症の人、もしくは反対に「もっと食べなくてはいけないんだけれど、どうも食欲が湧かないんだ...」という拒食症の人はいませんでしょうか? ...続きを読む

【コーヒーのメリット・デメリット】コーヒー愛好家が知っておくべき11のこと

コーヒーのメリット・デメリット11選

「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。 アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で4億杯にも上るそうです! ...続きを読む

【家庭の医学】薬に頼らないで血圧を下げる6つの方法

薬に頼らないで血圧を下げる6つの方法

WHO(世界保健機構)が2013年に発表した内容によれば、全世界で25歳以上の人のうち、3人に1人が高血圧を患っているそうです。 ...続きを読む

ウエストを引き締めてセクシーなくびれを作るための、12のダイエット・エクササイズ

ウエストを引き締めてセクシーなくびれを作るための運動方法

ダイエットでナイスバディを目指す上で、避けては通れない最大の難所。それが「腰・お腹周りの脂肪」です。 ...続きを読む

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